Искусство икигаи: 7 составляющих счастья

Приблизительное значение странного японского слова «икигаи» – «ощущение собственного назначения», и это, вероятно, одна из причин высокой продолжительности жизни японцев.
 
1. «Остаться немного голодными». Хара хачи бу, то есть «сытость на 80%», ученые часто упоминают как важный фактор продления молодости. Благодаря ему организм получает необходимое количество калорий и экономит энергию.
 
2. Жизнь – это движение. Чтобы быть здоровыми и хорошо чувствовать себя, не обязательно готовиться к марафону. Окинавцы делятся опытом: сохранять бодрость помогают прогулки, работа на приусадебном участке, утренние упражнения.
 
3. Ценность социальных связей. Мы – это наше окружение. Общение, дружба и взаимная поддержка помогают людям чувствовать себя лучше.
 
4. Умение наслаждаться моментом. Чувство текущего момента помогает нам стать более оптимистичными, иметь лучшие ожидания от жизни, а хорошее настроение и здоровье – неразрывны.
 
5. Собственная цель как смысл жизни. Каждый человек имеет свой смысл существования. Только понимая, ради чего проживаете свою жизнь, вы позволяете посторонним людям и обстоятельствам наполнять его и управлять им.
 
6. Быть всегда занятыми. У японцев нет привычного нам понимания понятия «пенсия». Они продолжают посвящать время любимым занятиям. Это помогает развиваться, быть полезным и формировать мир.
 
7. Видеть красоту несовершенства. В природе нет ничего совершенного, но умение ценить красоту этого несовершенства – это возможность для развития и роста. Примите факт существования вещей, которые мы можем контролировать, и тех, которые находятся вне контроля. И самое главное – отличайте первые от вторых.
 
Сушать аудиокнигу онлайн "Икигай. Японское искусство поиска счастья и смысла в повседневной жизни"